Nous avons affaire à une plante médicinale largement utilisée comme remède maison. Nous parlons de verveine citronnée (Lippia triphylla), une plante arbustive originaire d'Amérique du Sud qui a été introduite en Europe au XVIIIe siècle. Il présente des fleurs blanchâtres regroupées et des feuilles parfumées au citron. Ses fleurs sont récoltées en été et au début de l'automne et elle a une délicieuse saveur citronnée grâce à sa teneur en huile essentielle. Avec l'aide d'un pharmacien Mar Sieira, PDG de Sarah Becquer, nous résumerons ses propriétés santé les plus remarquables, ce qui pourrait vous inciter à envisager de l'incorporer dans votre boîte à outils de remèdes naturels. Ce n’est pas surprenant, car c’est l’un des favoris des pharmaciens. « Je prépare habituellement une infusion à partir de feuilles de plantes fraîches (environ 6 feuilles suffisent pour une tasse) et je la bois après le dîner car ses propriétés digestives sont idéales », anticipe le pharmacien.
1. Propriétés digestives
Comme l'explique l'expert, l'une des principales raisons pour lesquelles la verveine citronnelle est largement utilisée est ses propriétés digestives et calmantes, car elle aide à améliorer la digestion après les repas principaux. Cet effet est dû à sa teneur en limonène et en caryophyllène, qui aident également à combattre les flatulences, lui conférant des propriétés carminatives. Cette plante médicinale aide également les personnes souffrant de brûlures d'estomac. Il agit comme tonique gastrique, tranquillisant et digestif.
2. Propriétés antioxydantes
De plus, il ne faut pas oublier que la verveine citronnée possède des propriétés antioxydantes, grâce à ses composés organiques, notamment le camphène, qui aide à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Il prévient les maladies liées au vieillissement et au stress oxydatif.
3. Propriétés antispasmodiques
Il convient également de noter que cette plante possède des propriétés antispasmodiques, qui aident à soulager les spasmes musculaires ou les contractions musculaires involontaires. Et comme l’explique l’expert, en plus de ses propriétés antispasmodiques, il a un léger effet anti-inflammatoire.
4. Effets calmants et sédatifs
Le pharmacien nous dit également que la verveine citronnelle a des effets calmants et sédatifs, ce qui la rend utile pour lutter contre des problèmes courants comme l'insomnie, le stress et l'anxiété. Pour ce faire, l’idéal est bien sûr de prendre une infusion de verveine citronnée avant le coucher.
5. Comment prendre de la verveine citronnée
Mar Sieira précise que la manière habituelle d'utiliser la verveine citronnée et de profiter de ses propriétés est en infusion. « Pour préparer une infusion de verveine citronnée, vous pouvez faire bouillir des feuilles séchées ou fraîches de la plante pendant 30 minutes, laisser infuser le mélange pendant 5 minutes, le filtrer et si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel pour le sucrer », propose-t-elle.
6. Contre-indications possibles
Cependant, comme pour toute plante médicinale, il faut être prudent lors de sa prise en présence de certains problèmes de santé ou dans certaines circonstances. Ainsi, le pharmacien rappelle qu'il est déconseillé de prendre de la verveine citronnée si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ainsi que lorsque vous avez des problèmes rénaux. Dans tous les cas, il est conseillé de consulter un pharmacien ou un médecin avant d'utiliser des remèdes maison.
