Il existe différentes raisons pour lesquelles des milliers de personnes émigrent de leur pays. pour commencer une nouvelle vie loin de votre famille, de vos amis, de vos coutumes et de vos routines. Une décision pas du tout facile avec lequel une série de sentiments deviennent qui peut causer des ravages sur le plan émotionnel, comme ce qu’on appelle le syndrome d’Ulysse.
Cette condition a été nommée en l’honneur du personnage principal de l’œuvre bien connue d’Homère ; L’Odyssée, qui raconte le voyage qu’Ulysse a vécu pour pouvoir rentrer chez lui auprès de sa famille à la fin de la guerre de Troie. Une mission qui lui a pris 10 ans.
Qu’est-ce que le syndrome d’Ulysse ?
Bien que cette condition Ce n’est pas considéré comme un trouble mental, comme l’explique le psychiatre espagnol Joseba Acotegui, expert en questions d’immigration ; Ouais Il s’agit d’un état de stress grave dans lequel apparaissent des symptômes psychologiques tels que la dépression et l’anxiété.
La solitude, l’isolement social et le manque de sentiment d’appartenance sont d’autres manifestations de cette condition, plus récurrente lorsqu’il existe des facteurs qui limitent l’adaptation de l’individu à son nouvel environnement, comme la langue ou la culture.
Symptômes du syndrome de stress chronique
Les principaux symptômes qui se manifestent sont des sentiments de tristesse, irritabilité et peur, ainsi que insomnie, perte d’appétit C’est inclus Elle se somatise par les maux de tête et la fatigue.
Le syndrome d’Ulysse est le résultat d’un deuil migratoire non résolu. Selon Freud, dans son essai sur « l’affliction et la mélancolie », le deuil est une « expérience normale ». Un processus qui consiste à récupérer l’énergie émotionnelle investie dans l’objet perdu pour la réinvestir dans d’autres attachements. Autrement dit, en termes normaux, ce chagrin peut aboutir avec succès ou conduire à une pathologie, comme dans ce cas.
Comment traiter le syndrome d’Ulysse ?
Même si Il n’existe pas de traitement spécifique pour cette pathologie.Oui, il y a certains points à considérer pour traiter le syndrome d’Ulysse.
- Éliminer la possibilité que les symptômes proviennent d’une autre condition. Pour ce faire, consultez un médecin.
- La thérapie est l’un des outils les plus utiles, parce qu’il agit comme un compagnon dans les processus de notre vie ; dans ce cas comme une aide pour préparer correctement un duel.
- Cultiver les liens affectifsMême à distance, être en contact avec ses proches chassera le sentiment de solitude.
- Test techniques de respiration qui vous permettent de vous détendre et de réduire votre niveau de stress.
- Fait du exercice physiquevous aiderez ainsi votre corps à relâcher les tensions.
- Trouvez-en un bonne alimentation; Les émotions affectent directement notre corps à travers la ségrégation de substances qui nous profitent ou nous nuisent. En réponse au stress, le corps utilise beaucoup d’énergie. D’où l’importance de maintenir une consommation alimentaire correcte.
- Évitez les pensées négativesconduisez votre esprit vers des scénarios plus optimistes, concentrez-vous sur vos points forts et pratiquez la gratitude.
