Sergio Ramos Il quittera le Paris Saint-Germain cet été. Le sévillan n’a pas été en mesure de parvenir à un accord avec le club pour renouveler son contrat et pour le moment son avenir est inconnu. Pour l’instant Il n’a pris aucune décision sur sa prochaine équipe pour la saison prochaine, mais a des offres d’Arabie saoudite, d’Italie et d’Espagne. Ce qui est clair, c’est qu’il ne continuera pas au Parc des Princes malgré le fait que son niveau se soit amélioré par rapport à la campagne précédente.
Loin de ce qui pourrait arriver dans son avenir, le footballeur maintient une routine de vie digne d’admiration, Eh bien, à 36 ans, il continue de maintenir une excellente forme physique. Ceci est dû à certains aliments clés dans le régime que lui et sa femme, Pilar Rubio, maintiennent. La base de votre routine alimentaire sont les saladesun plat qu’il inclut toujours dans ses repas.
Las Les légumes et les légumes ont une teneur élevée en fibres, vitamines et minéraux, et les salades est un plat qui peut être combiné avec d’autres aliments tels que oignon, maïs, poisson, offrant plus de qualité nutritionnelle. De plus, ils sont tous accompagnés de huile d’oliveun plus pour augmenter la saveur et les antioxydants.
Dans le régime de Sergio Ramos, il y a d’autres caprices
Les salades sont importantes dans votre alimentation, comme la viande rouge et le poisson grillé. La façon dont Ramos et Pilar Rubio les préparent évite les matières grasses, donc les méthodes de cuisson sont légères. Certaines des espèces qu’ils mangent sont la dinde, le poulet, le bœuf, la sole, les anchois…
L’un des problèmes qui a le plus surpris dans le régime alimentaire de l’ancien footballeur du Real Madrid est que, de temps en temps, il se laisse aller à un caprice en mangeant des aliments interdits. Dans une interview, le caméraman a déclaré que tous les 15 jours il va avec ses amis manger des churros au chocolat, l’un de ses aliments préférés. De plus, il adore la mayonnaise, bien qu’il s’agisse d’une sauce très calorique.
De la même manière, Sergio Ramos et Pilar Rubio ont 4 enfants, et les petits de la maison adorent fréquenter les fast-foods, c’est pourquoi ils fréquentent ces établissements une fois par mois. L’Andalou s’est expliqué dans une interview que, s’il est pris en charge pendant un mois entier, il n’y a aucun problème à profiter d’une journée pour coller l’hommage.
Une autre des clés pour nourrir le défenseur central est le jeûne. Il m’a expliqué qu’il le faisait deux ou trois fois par semaine, et qu’il allait s’entraîner à Paris sans prendre de petit déjeuner. Une fois terminé, un shake protéiné est pris pour compenser l’effort. Cette pratique est à la mode parmi les célébrités, notamment parce qu’elles aident à perdre du poids.
Quoi qu’il en soit, la clé pour Sergio Ramos de maintenir une bonne silhouette et une excellente forme physique c’est la prise de conscience, c’est-à-dire avoir la discipline de mener une vie saine, sans abuser des aliments interdits.
