Le yoga pour prendre de la hauteur ? Oui, tu l'as bien lu. Cette discipline présente de nombreux bienfaits pour votre santé physique et mentale. Il met en évidence une flexibilité améliorée, le renforcement de votre corps et l’apaisement de l’esprit. Cela peut également vous aider à gagner quelques centimètres supplémentaires en hauteur grâce à l’amélioration de la posture. Cela a été expliqué par un professeur de yoga Katia Muñoz Olmoun expert Wellthy chez Refuge Royal Sancti Petri.
«Les exercices de yoga améliorent votre posture et aident à prévenir la dégénérescence des muscles associés en raison de l'atrophie ou du vieillissement. Cela peut vous faire paraître et vous sentir plus grand », explique l’expert en yoga.
Par ailleurs, poursuit le spécialiste de cette discipline ancestrale, « en renforçant le ventre et le dos, le yoga neutralise les effets du vieillissement sur notre taille, nous permettant de réduire ou d'arrêter le nombre de centimètres que nous perdons ».
D’autre part, les exercices de power yoga de base, également connus sous le nom de power yoga, allongent et étirent les muscles tout en augmentant l’endurance, la force et la masse musculaire maigre.
Le « Power Yoga » est un style de yoga axé sur la force physique et l’endurance. Bien qu’il partage certains aspects avec le yoga traditionnel, le Power Yoga se distingue par son approche plus dynamique et vigoureuse. Voici quelques caractéristiques clés du Power Yoga :
- Intensité physique : Ce type de yoga se caractérise par des poses fluides et dynamiques réalisées plus rapidement que certaines formes de yoga plus traditionnelles. Cela implique une dépense énergétique plus importante et peut contribuer au développement de la force et de l’endurance.
- Force et tonicité musculaire : Grâce à un yoga plus vigoureux, il cherche à renforcer les muscles, en particulier le tronc, les jambes et les bras. Cela peut conduire à une augmentation du tonus musculaire et à une amélioration de la force physique.
- Accent mis sur la respiration : Malgré sa nature plus active, le Power Yoga met également fortement l'accent sur la relation entre la respiration et le mouvement. La coordination consciente de la respiration avec les poses aide à maintenir la concentration et procure des bienfaits supplémentaires pour la santé.
- Bien-être général : Bien que le Power Yoga se concentre sur la force physique, de nombreux pratiquants trouvent également des avantages dans la réduction du stress, l'amélioration de la flexibilité et la promotion du bien-être émotionnel.
Poses de yoga qui augmentent votre taille
Maintenant que nous savons que cet exercice peut aussi nous aider à prendre de la hauteur, voyons quelles poses sont les plus favorables si cet objectif fait partie de nos objectifs, car nous pouvons avoir l'impression d'avoir perdu quelques centimètres avec l'âge.
